Håndball

Hvordan forebygge skader i håndball

Øvelsesprogrammet du finner i lenken over, er målrettet mot forebygging av skader som er typiske i håndball. Øvelsene er rettet mot skulder, kne og ankel da mer enn halvparten av alle håndballskader kan knyttes til disse kroppsdelene. Hensikten med dem er blant annet å skape en robust kropp og gjøre kroppen klar for økten som kommer. Øvelsene kan med fordel inkluderes som en del av oppvarmingen!